Pilates – Posilnite telo, nájdite vnútorný pokoj a cíťte sa opäť dobre vo vlastnej koži

📖 O KNIHE

Pilates prináša čitateľom zrozumiteľný a pútavý pohľad na tému, ktorá si zaslúži pozornosť. Posilnite telo, nájdite vnútorný pokoj a cíťte sa opäť dobre vo vlastnej koži. Každá kapitola ponúka nový podnet na premýšľanie, rozhovor alebo vlastné objavovanie.

💛 Posilnite telo, nájdite vnútorný pokoj a cíťte sa opäť dobre vo vlastnej koži

❓ OTÁZKY, NA KTORÉ KNIHA ODPOVEDÁ

• Čím je téma pilates výnimočná?
• Aké príbehy, skúsenosti alebo praktické súvislosti sa za ňou skrývajú?
• Čo si z čítania môžem odniesť do každodenného života?

📚 V KNIHE NÁJDETE

Dvanásť prehľadne usporiadaných tematických častí, jasné vysvetlenia, podnety na zamyslenie a inšpiráciu na ďalšie objavovanie.

📑 KAPITOLY

1. Čo je pilates – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
2. Dych a koncentrácia – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
3. Neutrálna poloha chrbtice – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
4. Aktivácia stredu tela – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
5. Základné pohyby – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
6. Mobilita chrbtice – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
7. Stabilita panvy – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
8. Rovnováha a koordinácia – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
9. Cvičenie pre začiatočníkov – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
10. Postupné zvyšovanie náročnosti – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
11. Regenerácia – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.
12. Vlastná pravidelná rutina – Objavte súvislosti, konkrétne príklady a dôležité detaily tejto témy.

❤️ VIAC NEŽ LEN KNIHA

Pilates je pozvánkou venovať čas tomu, čo nás zaujíma, rozvíja a spája. Jej posolstvo si môžete pripomínať aj dlho po dočítaní.

🎁 TIP NA DARČEK

Premyslený darček pre každého, koho oslovuje téma: pilates.

📘 ŠPECIFIKÁCIE

• Autor a vydavateľ: Globix Book
• Formát: A5 (148 × 210 mm)
• Väzba: mäkká
• Rozsah: 200 strán
• Rok vydania: 2026
• Jazyk: slovenčina

💶 CENA A DORUČENIE

Kniha: 24,99 €. Doručenie: 4,99 €. Spolu: 29,98 €.

🛒 OBJEDNAJTE SI KNIHU

Vyberte si Pilates a doprajte si čítanie, ktoré vás zaujme a obohatí.

🎯 PRE KOHO JE KNIHA URČENÁ

Pre zvedavých čitateľov, nadšencov danej témy a každého, kto hľadá hodnotný knižný darček.

🌟 5 HLAVNÝCH PRÍNOSOV

• ✨ Pomáha pochopiť základy pilatesu.
• ✨ Podporuje vedomý pohyb.
• ✨ Rozvíja stabilitu a mobilitu.
• ✨ Vysvetľuje dýchanie.
• ✨ Motivuje k pravidelnému cvičeniu.